Zimi su zubi često osjetljiviji jer hladan zrak i velike temperaturne promjene mogu pojačati nelagodu. Suhoća zraka (vanjska hladnoća i grijanje u prostorijama) može doprinijeti suhim ustima i većem riziku od karijesa. Dobra vijest je da se uz nekoliko jednostavnih navika zubi mogu učinkovito zaštititi tokom hladnih mjeseci.
Kako zaštititi zube zimi?
1) Smanjite osjetljivost na hladno
Ako vas zabole zubi na hladno, često je riječ o izloženijem dentinu (npr. zbog povlačenja desni ili istrošene cakline), pa podražaj brže “dođe” do živca. Pomoći mogu paste za osjetljive zube koje sadrže aktivne sastojke poput kalijevog nitrata ili fluorida, uz redovnu upotrebu kroz nekoliko sedmica.
2) Perite zube nježno, ali temeljito
Perite zube dva puta dnevno. Redovno čistite međuzubne prostore (koncem ili interdentalnim četkicama) kako se plak ne bi zadržavao uz rub desni. Koristite mekanu četkicu i lagani pritisak, jer agresivno četkanje može dodatno iritirati desni i pogoršati osjetljivost.
3) Pazite na “toplo-hladno” šok
Kombinacija vrućeg napitka pa izlazak na hladan zrak može pojačati neugodu kod osjetljivih zuba. Ako ste skloni osjetljivosti, pokušajte birati umjerenije temperature hrane i pića, posebno kada ste vani.
4) Ne zaboravite na hidrataciju (suha usta zimi)
Zimski zrak je često suh, a grijanje u zatvorenim prostorijama dodatno isušuje sluznicu, što može dovesti do suhih usta. Suha usta povećavaju rizik od karijesa jer slina pomaže uklanjanju ostataka hrane i bakterija. Stoga je važno piti dovoljno vode i po potrebi ovlažiti prostor.
Zaštitite vaše zube
5) Birajte žvakaće gume bez šećera
Žvakaće gume bez šećera mogu potaknuti lučenje sline, što je korisno kada su usta suha (npr. u grijanim prostorijama). Više sline znači bolju prirodnu zaštitu zuba i brže “ispiranje” usne šupljine.
6) Oprez sa zimskim “slatkim” lijekovima
Tokom zime se češće koriste sirupi za kašalj i slični preparati koji mogu sadržavati šećer. Nakon uzimanja istih isperite usta vodom. Ova mala navika smanjuje zadržavanje šećera na zubima između pranja.
7) Zaštitite zube tokom sporta
Ako se bavite zimskim sportovima ili aktivnostima s rizikom od udarca, obratite pažnju. Štitnik za zube (guma/udlaga) može značajno smanjiti mogućnost ozljede zuba. Štitnik služi kao barijera koja ublažava udar i štiti zube i čeljust tokom aktivnosti.
8) Ne ignorišite bol koja traje
Ako osjetljivost ne prolazi ili se pojačava, uzrok može biti karijes, napuknuće zuba ili problem s desnima. U tom slučaju najbolje je uraditi pregled kako bi se na vrijeme otkrio uzrok i spriječile komplikacije.
Ako vas zubi “presijecaju” na hladno ili imate čestu osjetljivost, zakažite pregled i provjerite uzrok na vrijeme.